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- Écrit par : sebastien
- Catégorie : Marche Nordique
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Qu'est-ce que la marche nordique ?
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature.
Elle allie de manière idéale un travail d'endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps.
Le principe est simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L'ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaines musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s'adresse ainsi à tous les publics quels que soient votre âge et votre condition physique.
Et tout ça avec la motivation que procurent la dynamique d'un groupe et les conseils avisés d'un animateur certifié.